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Roland Fischnaller: 12 Weltcupsiege © Miha Matavz Photography / Miha Matavz

Snowboard-Ass Roland Fischnaller entwickelt Fitness-Programm

Profi-Snowboarder Roland Fischnaller aus Villnöss hat ein eigenes Fitnessprogramm entwickelt. Das neue Format richtet sich vor allem an jene, die wenig Zeit zum Trainieren haben.

„Gerade für einen Spitzensportler ist es wichtig, seine Form zu halten, auch wenn er zwischen Rennen, Reisen und den notwendigen Erholungsphasen wenig Zeit zum Fitnesstraining hat“, erklärt der 38-Jährige. Gemeinsam mit seinen Sponsoren hat „Fisch“ die neue Trainingsmethode entwickelt, frei nach dem Motto „Bestes Training in kürzester Zeit“.

Zusammengefasst geht es so: Nach fünf Minuten Aufwärmen beginnen die drei Trainingsrunden zu je drei Minuten. Dabei wird ein Bogen gespannt von Krafttraining über Gleichgewicht bis Kardio. Zwischen jeder Runde gibt es 45 Sekunden Pause. Am Ende stehen fünf Minuten Erholung.

Damit die Ergebnisse stimmen, sollte 3x pro Woche trainiert werden.




Autor: zor

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